8 đồ ăn nhẹ siêu tốt cho bé

Bữa ăn nhẹ của bé rất quan trọng cho dù con bạn đang ở bất cứ độ tuổi nào. Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt có thể dùng trong bữa phụ cho bé 3-5 tuổi.  

  1. Chuối:

Trong chuối chứa 3 loại đường thiên nhiên là sucrore, fructose, glucose. Khi kết hợp với chất xơ có khả năng làm gia tăng năng lượng tức thời cho cơ thể bé.

So với táo, chuối có hàm lượng chất đạm cao gấp 4, vitamin A và chất sắt gấp 5 lần, với các chất khoáng khác được coi là gấp đôi.

Ngoài ra, chuối có hàm lượng Kali cao, rất có ích cho tim và cơ bắp. Vậy nên, chuối là giải pháp tích cực cho bữa ăn nhẹ của bé mỗi ngày. Tuy nhiên chuối chứa rất nhiều magie nên khi bụng bé đang đói thì không nên ăn

  1. Sữa tươi:

Sữa tươi chứa một nguồn dưỡng chất dồi dào Protein, Vitamin D, Canxi, Sắt, Kẽm, DHA… giúp bé phát triển trí não và khỏe mạnh.

Mỗi ngày bé cần khoảng 500ml tương đương với 2 hộp sữa tươi để tăng trưởng và phát triển.

3.Bánh mì và ngũ cốc:

Hai loại thực phẩm này cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin cộng với hàm lượng tinh bột cao. Bạn có thể cho bé sử dụng bánh mì, bánh ngọt hay ngũ cốc đóng gói đều rất vệ sinh và tiện lợi.

  1. Sữa chua ít chất béo:

Sữa chua ít chất béo chứa nhiều Canxi, Protein. Nhờ vi khuẩn lactic nên sữa chua rất tốt cho đường ruột, dạ dày và tiêu hóa nói chung.

  1. Bánh quy:

Bánh quy là thực phẩm vô cùng tiện lợi của cho bé. Nguyên liệu chủ yếu của bánh quy là bột mỳ, đường, chất béo thực vật…

Tuy nhiên, bé ăn nhiều đồ ngọt về ban đêm lại là thủ phạm gây sâu răng và các bệnh về răng miệng.

  1. Nước ép trái cây:

Nước ép trái cây cung cấp nhiều vitamin nhất là vitamin C làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Trong một số loại trái cây còn chứa nhiều canxi,  kali…

Nước ép trái cây cũng rất có ích cho những bé thường xuyên bị táo bón. Bạn có thể dự trữ sẵn nước uống trái cây không đường trong tủ lạnh cho bé.

  1. Táo:

Táo cung cấp các loại vitamin A, C, E… và giúp bé phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp. Chất xơ trong táo cũng giúp bé ngừa được táo bón.

Để hấp thu được nhiều vitamin và tăng cảm giác ngon miệng, bạn có thể cho bé ăn táo trước bữa ăn chính khoảng 10 phút.

Bạn có thể chế biến táo thành những món bé yêu thích như bánh táo, sinh tố, táo trộn sữa…

  1. Trứng luộc:

Trứng gà là một lọai thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein, trong lòng đỏ có chứa một lượng phong phú vitamin A, D, B2.

Tuy nhiên không nên cho bé ăn nhiều trứng gà vì khi các dưỡng chất không được hấp thu hết sẽ gây rối loạn tiêu hóa.

Lưu ý: Bạn chỉ nên cho bé ăn nhẹ, tránh để ảnh hưởng đến các bữa chính trong ngày.

Luôn tiên phong trong ứng dụng công nghệ, đồng thời trở thành thành viên tập đoàn Unicharm – nhà sản xuất tã trẻ em số 1 Nhật Bản (*), hơn 15 năm qua Bobby luôn giữ vững vị trí số 1 về thị phần và tự hào được lựa chọn và đồng hành cùng hàng triệu em bé Việt Nam từ những ngày đầu tiên chào đời.

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *